Quer parecer mais carismático? Durma!

Por Denise de Moura - Imagem: Bing - 02/12/2016

Esta é a “receita” do psicólogo social americano Ron Friedman, especialista em motivação humana.

Parecer carismático, isto é, conseguir impressionar um cliente, o chefe ou até mesmo uma plateia, não é fácil, mas também não é impossível. Para aqueles que pensavam que esta característica era inata, as pesquisas sugerem justamente o contrário.

Desenvolver alguns comportamentos específicos como pensar positivo sobre si mesmo e de forma rápida para que consiga responder ou tratar uma determinada questão podem facilitar o desenvolvimento do comportamento carismático. Entretanto, há um fator subjacente que influencia diretamente estes dois comportamentos – o sono.

Para Friedman, dormir bem e acordar renovado afeta o grau como o ser humano é percebido como carismático, aumentando as chances de, por exemplo, vencer uma negociação, ganhar uma concorrência, ser promovido ou até mesmo conseguir um emprego.

Friedman afirma que as pessoas que dormem bem têm menos probabilidade de expressar negatividade, são mais bem humoradas, se sentem menos estressadas e têm mais facilidade de ser diplomáticas quando estão chateadas.

Desta forma, Friedman sugere algumas ações:

- No trabalho, procure agendar reuniões importantes para o início da semana quando provavelmente você está mais descansado e, portanto, mais capaz de pensar rapidamente e expressar positividade.

- Evite discutir temas sensíveis no final do dia, quando o seu cansaço poderá atrapalhar o processo de resolução de problemas. Se possível, discuta no dia seguinte.

- Desenvolva a confiança ao falar, mas para isso, é fundamental acreditar na mensagem que está passando. O vendedor que não acredita naquilo que está vendendo, dificilmente convencerá o cliente de que comprar o seu produto é uma boa opção. A confiança está ligada à assertividade que pode ser facilitada por uma boa noite de sono. Pessoas assertivas têm mais chances de serem percebidas como carismáticas.

- Aprenda a rir de si mesmo. Dar a volta por cima com humor faz com que o outro perceba o quão confiante você é. As pessoas gostam de conversar, assim como se sentem confortáveis com pessoas autoconfiantes e esta competência pode ser ajudada por uma noite de sono reparadora, que diminui a ansiedade e o cansaço, aumentando a criatividade, a autoestima, o bom humor e possibilitando o aumento do carisma.

E dormir bem também traz outras vantagens diretamente ligadas a forma como nos sentimos com o nosso corpo, impactando diretamente nosso comportamento carismático. Pesquisas comprovam a relação direta entre dormir mal e ganhar peso.

A falta de uma boa noite de sono altera os hormônios, pois o corpo secreta mais grelina – o hormônio da fome que aumenta o apetite – e produz menos leptina, um hormônio que diz ao cérebro que estamos cheios. De uma maneira geral, ninguém fica feliz quando percebe os ponteiros da balança subindo.

Sendo assim, uma boa noite de sono pode contribuir sobremaneira com a forma como nos sentimos e como os outros nos percebem. Desta forma, desejo a você uma excelente noite de sono!